Você sabia que existe um hormônio no seu corpo responsável por te avisar que é hora de dormir? 😴💤 Ele se chama melatonina, e entender como ela funciona pode transformar a sua qualidade de vi...
Nos últimos anos, a hashtag #TDAH se espalhou pelas redes sociais — especialmente no TikTok. São milhares de vídeos com listas de sintomas, depoimentos emocionados e até dicas de como “lidar c...
Cólicas, inchaço, variações de humor, cansaço, irritabilidade…Para muitas mulheres, o ciclo menstrual vem acompanhado de uma verdadeira montanha-russa física e emocional. E embora isso seja co...
Dormir bem não é um luxo. É uma necessidade vital — tão importante quanto se alimentar bem ou se manter hidratada.Ainda assim, muita gente negligencia o sono em nome da produtividade, da rotina ...
Você já se pegou assaltando a geladeira depois de um dia estressante, mesmo sem estar com fome?Ou abriu aquele pacote de biscoito só para “passar o tempo”, sem nem perceber o sabor dire...
Você já acordou com a sensação de cansaço antes mesmo do dia começar?Às vezes, não é o corpo que está esgotado — é a mente.Nossos pensamentos têm o poder de elevar ou esgotar completamen...
Quando você ouve a palavra “movimento”, o que vem à mente? Academia? Exercício pesado? Rotina cansativa? A verdade é que o movimento vai muito além do fitness.Ele é uma forma inteligente e n...
Você já se sentiu esgotada mesmo sem ter feito nada “fisicamente pesado”?Já teve dias em que sua mente parecia não desligar, mesmo depois de cumprir todas as tarefas? A verdade é que o ritmo ...